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文章分享

怡心診所
1月10日讀畢需時 3 分鐘
孩子情緒失控時怎麼辦?四步驟幫助您冷靜應對!
撰文者:吳敏瑄 諮商心理師 孩子的情緒波動,讓您分身乏術嗎? 當看著孩子又在大哭大鬧、亂發脾氣,您的心裡是否也翻無數個白眼,想著「又來了!」或是馬上湧起煩悶、焦躁,想趕快制止,擔心周遭批評的眼光.....。 有這些情緒不用覺得尷尬、羞愧,因為這才是育兒路上最真實的感受 。...


怡心診所
2024年8月25日讀畢需時 4 分鐘
當他不再是他? 失智症照顧者身心挑戰與調適—破除照顧迷思
撰文者:吳婉寧臨床心理師 失智症是疾病而不只是老化 「我先生他喔,覺得自己記憶力差很多、忘東忘西,講到一半忘記自己要說什麼,有時候幾分鐘以前的事情一下就忘掉,像是忘記有沒有鎖門,鑰匙插在門上忘記拔,煮開水時沒關。雖然是還能做臨時工啦,但是都不太願意出門,一直...


怡心診所
2024年8月13日讀畢需時 3 分鐘
情緒教養心法2:上層腦鍛練教養術
撰文者:吳敏瑄 諮商心理師 上次提到大腦有左右腦及上下腦,也介紹整合左右腦的訣竅是: 「聆聽右腦情感需求、引導左腦說出感受 」,今天我們來介紹上下腦。 大腦,一棟由下往上蓋的房子 大腦就像一棟房子,是從下到上慢慢發育而成的。 下層腦...


怡心診所
2024年8月7日讀畢需時 3 分鐘
孩子一言不合就爆炸?了解如何有效平息情緒風暴
撰文者:魏子翔諮商心理師 「是否常常覺得孩子情緒不穩,上一秒還好好的,下一秒卻突然爆炸?」 「管教孩子時,儘管努力冷靜溝通,孩子的反應仍讓人止不住想發怒?」 當孩子的情緒高漲,難以平復時,他們可能會做出一些破壞家庭和諧的行為,這樣的情況往往會讓您感到疲憊與無奈,久而久之,您...


怡心診所
2024年7月30日讀畢需時 3 分鐘
電影《腦筋急轉彎2》:青春期是自我探索之旅,家長請用理解陪伴青少年成長
撰文者:黃宜靜諮商心理師 《腦筋急轉彎2》是一部適合闔家觀賞的電影,尤其是有青少年的家庭。故事便是從主角進入青春期開展,續集加入新的情緒,將青少年的情緒轉變、要面對自我認同,以及同儕間微妙的互動與關係裡矛盾的心情演繹得相當好。 順著電影,我想到丹尼爾.席格(Daniel...


怡心診所
2024年7月2日讀畢需時 3 分鐘
工作好累,下班就想大吃大喝?心理師教你五招面對壓力性進食
撰文者:張心怡 諮商心理師 在減重門診裡,常常聽到病人會說: 「我上班的時候沒什麼胃口,可是一下班就好想大吃特吃。」 「我只要下班回家就好想吃蛋糕、餅乾、鹹酥雞…」「我知道喝下這杯珍奶體重會上升,但是克制不住,因為真的好累喔!」...


怡心診所
2024年7月2日讀畢需時 3 分鐘
情緒教養心法:從大腦整合發展理解孩子的情緒內心
撰文者:吳敏瑄 諮商心理師 近期腦筋急轉彎2上映了!你走進戲院觀影了嗎? 今天先不談電影本身的劇情,但可以發現大腦與我們的情緒息息相關,不同年齡階段孩子的情緒表現,都可能常常讓家長們感到困惑和無助。孩子的哭鬧、憤怒或焦慮等情緒反應,究竟從何而來?我們應該如何有效地回應和引導...
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