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文章分享


怡心診所
1月24日讀畢需時 3 分鐘
「關心」, 不用「質疑」包裝更有效!
撰文者:吳婉寧 臨床心理師 是關心還是指責?效果大不同!關鍵在於溝通技巧 在父母的修練道路上,我們總是擔心孩子比不上別人、能力不夠、難以適應變動急劇的社會。既期待孩子有獨立、勇敢、自主、負責的品格,在孩子邁開步伐時,又深怕孩子受挫、受傷而時時瞻前顧後,結果卻換來孩子的一頓抱...


怡心診所
1月10日讀畢需時 3 分鐘
當「孝順」成為壓力:從新年團圓談家庭期待
撰文者:魏子翔 諮商心理師 農曆新年,是一個充滿溫馨與傳統的節日。大家期待著一家人圍坐一起吃團圓飯、分享近況,或者與親友歡聚,這樣的畫面總是美好。然而,現實中的年節卻不總是如此理想。有時,孩子冷漠、不耐煩,甚至拒絕配合,可能讓我們感到失望與挫敗,甚至懷疑自己:「我是不是一個...

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1月10日讀畢需時 3 分鐘
孩子情緒失控時怎麼辦?四步驟幫助您冷靜應對!
撰文者:吳敏瑄 諮商心理師 孩子的情緒波動,讓您分身乏術嗎? 當看著孩子又在大哭大鬧、亂發脾氣,您的心裡是否也翻無數個白眼,想著「又來了!」或是馬上湧起煩悶、焦躁,想趕快制止,擔心周遭批評的眼光.....。 有這些情緒不用覺得尷尬、羞愧,因為這才是育兒路上最真實的感受 。...


怡心診所
2024年11月20日讀畢需時 3 分鐘
讓3C成為育兒的助力
撰文者:王聖華諮商心理師 在數位科技普及的時代,3C產品(如手機、平板和電腦)在育兒中扮演著日益重要的角色。然而,它既是一項便捷工具,同時也是父母焦慮的來源之一,我們要如何讓3C成為家庭互動的助力而不是阻力呢? 我們先來看3C育兒的優點: 緩解家長的育兒壓力...


怡心診所
2024年8月13日讀畢需時 3 分鐘
情緒教養心法2:上層腦鍛練教養術
撰文者:吳敏瑄 諮商心理師 上次提到大腦有左右腦及上下腦,也介紹整合左右腦的訣竅是: 「聆聽右腦情感需求、引導左腦說出感受 」,今天我們來介紹上下腦。 大腦,一棟由下往上蓋的房子 大腦就像一棟房子,是從下到上慢慢發育而成的。 下層腦...


怡心診所
2024年8月7日讀畢需時 3 分鐘
孩子一言不合就爆炸?了解如何有效平息情緒風暴
撰文者:魏子翔諮商心理師 「是否常常覺得孩子情緒不穩,上一秒還好好的,下一秒卻突然爆炸?」 「管教孩子時,儘管努力冷靜溝通,孩子的反應仍讓人止不住想發怒?」 當孩子的情緒高漲,難以平復時,他們可能會做出一些破壞家庭和諧的行為,這樣的情況往往會讓您感到疲憊與無奈,久而久之,您...


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2024年7月30日讀畢需時 3 分鐘
電影《腦筋急轉彎2》:青春期是自我探索之旅,家長請用理解陪伴青少年成長
撰文者:黃宜靜諮商心理師 《腦筋急轉彎2》是一部適合闔家觀賞的電影,尤其是有青少年的家庭。故事便是從主角進入青春期開展,續集加入新的情緒,將青少年的情緒轉變、要面對自我認同,以及同儕間微妙的互動與關係裡矛盾的心情演繹得相當好。 順著電影,我想到丹尼爾.席格(Daniel...


怡心診所
2024年7月26日讀畢需時 2 分鐘
教養守則:放手與堅持—為人父母的界線
撰文者:怡心診所院長 王怡仁醫師 在兒童心智科工作多年,面對父母在教養上的議題經常被問到的就是「何時該放手?」、「何時該堅持?」 這是不太容易簡單回答的問題。每個孩子因為有著不同的性格/氣質:在A身上,可能因為孩子本身有自己的獨立性格,在青少年期就習慣/喜歡自己做一些決定,...


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2024年7月2日讀畢需時 3 分鐘
情緒教養心法:從大腦整合發展理解孩子的情緒內心
撰文者:吳敏瑄 諮商心理師 近期腦筋急轉彎2上映了!你走進戲院觀影了嗎? 今天先不談電影本身的劇情,但可以發現大腦與我們的情緒息息相關,不同年齡階段孩子的情緒表現,都可能常常讓家長們感到困惑和無助。孩子的哭鬧、憤怒或焦慮等情緒反應,究竟從何而來?我們應該如何有效地回應和引導...


怡心診所
2024年7月2日讀畢需時 3 分鐘
拒絕長大的永恆少年:談成年禮的心理意涵
撰文者:魏子翔 諮商心理師 永恆少年常常指那些外表看似成人,但心智停留在兒童或青少年階段,未成功過渡到成人階段的人。他們在同事和朋友面前可能顯得非常成功,有著穩定體面的生活,但深入了解後會發現,他們無法擺脫對家庭的依賴,缺乏自主性,似乎卡在成長的某個階段,像尚未斷奶的孩子。...


怡心診所
2024年7月2日讀畢需時 3 分鐘
青少年的慌與荒,怎麼幫?
撰文者:吳婉寧 臨床心理師 暴飲暴食、激烈減重而拒食的小六男生,多次割腕有自殺意念的國中女生、退縮繭居在家中的拒學高一新生,情緒失控而與家人肢體衝突被送醫的高二學生。在門診、學校、醫院、社區心理衛生中心…常有類似境遇的青少年求診、轉介而來,在臨床的工作經驗中,前來諮商的青少...


怡心診所
2024年7月2日讀畢需時 3 分鐘
孩子沉迷於上網或遊戲,如果成癮了該怎麼辦?
撰文者:吳姿瑩 諮商心理師 家中孩子每天沉迷於上網、玩遊戲,到底有沒有在認真念書? 以後會不會只打遊戲不做正事? 有這些擔心的家長們,讓我們花點時間了解,如何判斷孩子是否已經網路成癮,想想如何協助孩子回到現實世界中,和父母、師長、同學建立有意義的關係,確保孩子們的身心能健康...
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