top of page

睡不好不只是年紀大,可能是老年憂鬱的警訊!

作家相片: 怡心診所怡心診所

撰文者:張心怡 諮商心理師


李伯伯退休後,熱心擔任志工,但自從妻子過世之後,就變得悶悶不樂,整天待在家,不想出門,還經常抱怨身體不適,說:「老了沒用了,乾脆走了算了」。女兒帶他去醫院檢查,身體都沒有異狀,醫生建議李伯伯看身心科。李伯伯起初排斥,但在家人鼓勵下,經過一段時間的專業治療後,李伯伯重拾笑容與熱情,也開始與親友們遊山玩水。


老年憂鬱症有多普遍?每6位長者中就有1位

其實像李伯伯這樣的長者並不少見。根據衛福部的統計,65歲以上的憂鬱症盛行率高達16.7%,也就是每6位長者中,就有1位患有憂鬱症,這是一個我們不能忽視的心理健康問題。

老年憂鬱的六大徵兆:身體不適最常見

  1. 抱怨身體不適:如頭痛、肌肉痠痛等,經過檢查卻找不出明確原因。

  2. 食慾變差:吃不下飯、胃口變差、忘記進食或拒絕進食。

  3. 睡眠問題:失眠或嗜睡

  4. 社交退縮:不想出門、討厭與人互動、放棄曾經喜歡的活動

  5. 情緒低落:感覺疲倦、沒精神,常自責或覺得自己沒用,嚴重時會有想結束生命的念頭。

  6. 記憶變差:出現類似失智症的症狀,注意力不集中,反應變慢。

老年憂鬱症常被誤認是正常老化而延誤就醫,若以上徵兆持續2週以上,建議盡早尋求專業醫療協助


預防與治療老年憂鬱四大關鍵:多管齊下更有效

  1. 藥物治療:抗憂鬱藥物為主,如對用藥有疑慮,可以與醫生討論。

  2. 心理治療:透過個別會談來協助長者處理情緒,學習面對憂鬱。參加支持性團體也有助於減少孤獨感,增強人際聯繫。

  3. 健康生活:均衡飲食、規律運動、出門曬太陽。

  4. 增加社交:參加社區大學或里民活動,學習新知,並結交新朋友。


老年憂鬱可以治癒,家屬的支持很重要

老年憂鬱症是一個可以治癒的疾病,長者在得到適當的治療和支持後,能夠逐步恢復健康。家屬的陪伴、理解和鼓勵對長者的康復非常重要。



※怡心診所提供專業的藥物治療和心理治療服務,並定期舉辦專為長者設計的健康講座哦!




電話:02-2707-0112、02-2704-1325

地址:台北市大安區大安路一段169巷7號

Email:ihsinpsy@gmail.com

​營業時間:週一,下午1:00-9:00

                    週二至週五,上午9:00至下午9:00

                    週六,上午10:00至下午6:00

怡心診所地圖

©2024 by 怡心診所

bottom of page