孩子一直滑，怎麼說才肯聽？破解3C管教難題的溝通關鍵

撰文者：吳敏瑄 諮商心理師

「ipad收起來了！聽到沒」、「再滑就沒收！到底要我講幾次？」如果這些話對你來說很熟悉，那麼你一定跟很多家長一樣，正為了孩子的手機使用感到頭痛。

現在的孩子，從小就接觸 3C 產品，手機、平板對他們來說，不只是娛樂工具，更是社交、學習，甚至紓壓的方式。但當家長看到孩子長時間盯著螢幕，忍不住擔心：「會不會沉迷？」「這樣對學業、人際有影響嗎？」於是，我們開始管、開始念，最後卻換來更多衝突，甚至讓親子關係變得緊張。

3C到底該不該管？怎麼管才有效？如何讓孩子願意聽、願意改變，而不是一味對抗？

3C不是問題，如何使用才是關鍵！

首先，可以先核對彼此對3C的使用信念：手機、平板、電腦是「工具」，而非玩具。

✅ 用3C查資料、學習新知

✅ 用3C和朋友聯繫、參與社群互動

🚨 無法控制使用時間、影響作息、人際、學業，這就會是需要關注的訊號！

簡單來說，除了關心孩子「用了多久」，更應該關注「用了什麼、怎麼用」。

為什麼孩子離不開3C？

其實，孩子也都知道要「少用一點」，因此父母的提醒容易在耳裡變成嘮叨，變成一根刺，在跟自己說自己做不夠好。

3C的使用已經成為他們生活的一部分，背後涉及的，不只是單純的娛樂，也與歸屬感、自主性、自我價值感、成就感、維繫社交、情緒舒壓等心理需求有很大的關係。也因此，如何在現實生活中理解孩子的需求、如何滿足孩子需求，是很重要的喔！

「沒收、禁止」真的有效嗎？小心反效果！

很多家長的第一直覺是「手機沒收就好」，但這樣做往往帶來反效果，像是：

❌ 孩子變得更抗拒，甚至偷偷使用

❌ 讓手機變得更「珍貴」，孩子反而更執著

❌ 失去學習自律的機會，未來沒有父母管時，反而容易失控

與其沒收手機，不如試試「引導孩子建立健康的使用習慣」，讓他學會自己管理時間，而不是等著爸媽來管。

如何讓孩子願意放下手機？3個關鍵作法！

1.與孩子一起訂定「手機使用規則」

規則不是單方面訂出來的，而是需要雙方討論，讓孩子有選擇的空間，同時對自己負責。先保持開放的態度，別否定孩子不切實際的計畫，聽聽孩子的想法，再篩選、調整成具體可行、雙方都願意嘗試的計畫。

2.別急著否定孩子，試著先理解他的世界

當孩子沉迷於某款遊戲或社群媒體時，不要一開始就批評，而是可以展現好奇：「你在玩什麼？」「這個遊戲有什麼有趣的地方？」讓孩子感受到尊重，願意與你分享。也可以坐在旁邊看他玩、跟著孩子一起玩，讓孩子感覺是被理解、被在意的，這樣才能真正影響他的行為。

3.創造「一起」的親子時光

有時候孩子沈迷3C，是因為現實生活沒有更有趣的選擇。與其只禁止，不如主動創造「一起」的活動，例如：一起運動、騎腳踏車、下廚、追劇、玩桌遊、看比賽或演唱會等等。重點不是做什麼，而是一起做。無需過多的語言，有時在這些互動中給彼此安靜的陪伴，無聲勝有聲！

3C已經是現代生活的一部分，與其用「禁止」的方式來對抗，不如用對話、理解、引導的方式，幫助孩子建立健康的使用習慣，讓3C不再是親子衝突的根源，而是拉近彼此關係的橋樑。

※若有興趣瞭解更多，請留意怡心診所為孩子和爸媽所舉辦的親職講座和兒童團體～