撰文者: 蘇冀苓 諮商心理師 當養育開始變得超過想像的複雜～ 家長懷著對孩子的愛，會以不同方式呈現和表達，像是對孩子說出愛和鼓勵的話、照顧起居、提供穩定的未來生活和建立價值觀時給予的教養。愛，可以是不同形式和多種面貌的。只是有的家庭，會經歷到不同及較為困難養育經驗。可能是當...

撰文者: 王奕勛 諮商心理師 「自從和他/她交往後，我覺得我好像變得……」「我不知道為什麼自己會被這些小事情影響？」「我好討厭這樣的自己！」 戀愛中的你，有沒有曾經有過這樣的感覺？覺得自己變得不像原本的模樣。 也許你會做出平時不會做的事情，說出平時不會說的話，甚至情緒變得容...

撰文者: 魏子翔 諮商心理師 你可能也曾有過這樣的經驗：下班回家想放鬆一下滑手機，打開IG、threads，結果一個不小心，從朋友的貼文動態，一路滑到國內負面新聞、政治對立、國際戰事、天災人禍...明明越看越沉重，手指卻停不下來，直到心裡感到空虛時，才驚覺已經滑到深夜。...

撰文者:郭慧珍 藝術治療師/諮商心理師 您是否曾覺得有些情緒很難說清楚？或注意到孩子有心事卻不知道如何開口？在成長的過程中，青少年同時面臨學業壓力、人際關係、自我認同等多重挑戰，這往往也帶來難以調適的情緒困擾。當您考慮尋求專業協助時，除了口語諮商，藝術治療的非語言表達和易...

撰文者: 吳敏瑄 諮商心理師 小楷最近放學回家，經常像吃了炸藥的小暴龍。 明明在學校都好好的，老師說小楷情緒穩定，也跟同學玩得很開心，但一接到他，就開始為各種小事鬧脾氣。像是嫌安全帶太緊、冷氣的溫度不對、晚餐沒有想吃的就不吃…。 這些情緒、行為，其實有可能是孩子心裡的訊號：...

撰文者:張心怡 諮商心理師 你是否常常在工作中遇到這種情況：同事突然請你幫忙、主管臨時交辦事項、大客戶提前到訪，要你準備會議資料？明明自己的工作早就堆積如山，卻還是下意識地說出：「好，我來想辦法。」 每一次的「好」，也許是因為你重視團隊合作、願意挺身而出；也可能是責任感驅...

撰文者 郭慧珍 諮商心理師/藝術治療師 為什麼要導入社會情緒學習？  隨著社會快速變遷，青少年面對的挑戰越來越複雜，包括學業壓力、人際適應、家庭期望、自我認同與社群影響等。根據教育部統計，台灣青少年自傷、自殺、拒學、輟學等問題有逐年上升趨勢，反映出台灣教育體系在社會情緒教育...

撰文者：陳淑文 諮商心理師 在我們的文化中，「孝順」、「責任」、「犧牲奉獻」常常被視為無可動搖的價值觀，尤其當家中有年邁父母、慢性病患或長期失能的親人時，許多人成為了「家庭照顧者」，或有甚者有人辭職在家，全年無休的家庭照顧者成為唯一的生活重心。他們是撐起家庭的一雙手，日以繼...

撰文者:魏子翔 諮商心理師 青少年成長的過程中，「做自己」與「被喜歡」常常是兩股拉扯的力量。一方面，他們渴望忠於真實的自己，另一方面，卻又害怕被排擠與孤立，於是選擇以裝酷、逞強等行為融入群體。2025年初的Netflix神劇《混沌少年時》（Adolescence）與現代心理...