孩子不想上學該怎麼辦？

撰文者：張心怡 諮商心理師

「孩子早上說肚子痛不想去學校，每天都要跟他拉扯……」、「孩子明明穿好制服，卻怎麼也不肯出門……」、「我該嚴格要求他上學，還是體諒他的感受？」這些情境對很多家庭來說並不陌生。根據《親子天下》調查，超過一半的國中學校都有拒學的學生，高中職的休學和退學率，也在近十年內大幅上升。尤其在疫情後，拒學問題變得更加普遍，原因也變得更加複雜。

在我多年從事校園輔導的經驗中，發現孩子拒學背後，往往是內心的焦慮、挫折或自我懷疑。他們的抗拒，不僅是「不想上學」，而是一種求救信號，顯示他們在心理上正面臨困難。

拒學的徵兆

家長可以從以下三個主要的狀況觀察孩子是否有拒學的徵兆：

1. 身體不適：常抱怨頭痛、肚子痛等，但醫學檢查找不出原因。

2. 情緒波動：假期時情緒正常，一想到上學就焦躁、發脾氣、情緒低落，甚至失眠。

3. 逃避學校情境：對學校的特定情境（如考試、老師、同學、課程）感到焦慮，經常請假或逃避。

家長該怎麼辦？

1. 先穩住自己的情緒，給彼此時間與空間

   當孩子拒學時，家長常常會承受來自學校、親友的壓力，也會感到焦慮：「孩子不去學校，未來怎麼辦？」這種情況下，家長常常會懷疑自己的教養方式，甚至會與孩子因為上學、手機使用等問題發生衝突，感到疲憊不堪。這些情緒都是正常的，但如果將這些壓力轉嫁給孩子，急於要求孩子馬上回歸校園，過度的期待只會讓孩子更焦慮，更難適應學校生活，親子關係也可能因此惡化。因此，家長需要先照顧好自己的情緒，給彼此多些時間和空間，才能更有效且長久地支持孩子，幫助他們逐步重拾信心。

2. 開啟對話，理解孩子的內心

   拒學的孩子常感到挫敗，因此了解他們的感受很重要。以開放、無壓力的態度鼓勵孩子表達對學校的恐懼與不安。當孩子說出心聲時，家長要耐心聆聽，避免急著給意見或批評（例如：「你就是懶惰」）。可以一起討論解決方案（例如：「原來你擔心分組沒人一起，怎麼辦？」）。此外，不要把對話侷限於學校或課業，多跟孩子聊聊學校以外的生活，讓孩子感受到支持與接納。

3. 保持彈性、要有耐心

   孩子拒學的情況常常會起起伏伏，「上周明明能去學校半天，為什麼今天又不想去了？」這種反覆的情形對家長來說容易感到挫折，但其實孩子也在經歷同樣的失望與無力感。家長不必過度焦慮或失望，最重要的是與孩子一起面對挑戰，適時調整步伐。比如，先從孩子較不排斥的課程或活動開始，逐步幫助他們適應學校，減少焦慮。

4. 尋求專業協助

如果孩子的拒學情況持續，應及早尋求專業幫助。與學校輔導老師、心理師或身心科醫生合作，根據孩子的需求提供適當支持，同時讓家長在過程中獲得必要的幫助與支持。

處理拒學是一場長期抗戰，需要幾週甚至幾年的時間。在這段陪伴的過程並不容易，如果你想進一步了解如何幫助孩子面對拒學的困難，歡迎留意怡心診所舉辦的親職系列講座。

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