如何協助神經多樣性青少年社會情緒學習 —支持獨特大腦，培養穩定情緒與健康人際
- 怡心診所
- 7月25日
- 讀畢需時 4 分鐘
撰文者 郭慧珍 諮商心理師/藝術治療師
為什麼要導入社會情緒學習？
隨著社會快速變遷，青少年面對的挑戰越來越複雜，包括學業壓力、人際適應、家庭期望、自我認同與社群影響等。根據教育部統計，台灣青少年自傷、自殺、拒學、輟學等問題有逐年上升趨勢，反映出台灣教育體系在社會情緒教育上的資源與介入仍有待補強。
因此，教育部自114年起啟動為期五年的「SEL融入國民教育計畫」，期望透過制度化的推動策略，讓社會情緒學習（Social Emotional Learning, SEL）成為日常教學與校園文化的重要一環。這項政策參考美國CASEL（Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning）等研究基礎，證實SEL有助於提升學生的情緒穩定、自我效能、人際能力與整體學習成就。
對神經多樣性的青少年而言，這更是教育公平與心理支持的重要關鍵。當孩子的需求被看見，適當的情緒與社交引導，便能有效降低孤立感與適應障礙的風險。
什麼是社會情緒學習（Social Emotional Learning, SEL）？
SEL是一種整合個人內在覺察與外在人際互動的學習架構，涵蓋五大核心能力：
自我覺察（Self-Awareness）： 理解自己的情緒、需求與價值觀，建立正向自我概念。
自我管理（Self-Management）： 調節情緒與壓力、設定與追求目標、培養自我激勵與堅持力。
社會覺察（Social Awareness）： 能同理他人處境、尊重多元觀點、具備公平意識與社會責任感。
人際關係技巧（Relationship Skills）： 建立與維持正向關係、有效溝通、合作、解決衝突與求助。
負責任的決策（Responsible Decision-Making）： 依據倫理標準與現實情境，作出明智與有意義的選擇。
這五大能力不僅影響個人心理健康，也深刻關聯學習表現與人際生活。
什麼是神經多樣性青少年？
「神經多樣性」強調大腦功能的自然差異，涵蓋自閉症譜系、注意力缺失過動症（ADHD）、學習障礙、妥瑞症、感官處理困難等族群。這些特質並非缺陷，而是大腦運作方式的不同。
許多孩子在學齡前能獲得早療與資源協助，然而進入國高中階段後，因為學業與人際壓力升高，加上資源投入相對不足，他們常面臨更大的挑戰，以下是三類常見神經多樣性族群的挑戰比較：
類型 | 常見挑戰 | 可能表現 | 需要的支持 |
自閉症譜系 | 情緒辨識與社交理解困難 | 難以表達情緒、誤解語意、僵化行為、重複性活動 | 穩定結構、視覺化支持、同理傾聽與情緒教學 |
ADHD | 衝動控制與情緒調節困難 | 情緒爆發、注意力分散、人際衝突頻繁 | 減壓策略、任務分段、正向行為引導 |
學習障礙／感官敏感 | 表達壓力、低自信、感官易受擾 | 逃避學習任務、封閉人際互動、過度敏感 | 彈性評量、多感官教學、環境調整 |
不同神經特質對社交、情緒或學習的影響並不相同，因此更需要個別化理解與支持策略。SEL正是架起理解與應對差異的重要橋樑。
父母如何協助神經多樣性青少年社會情緒學習(SEL)？
進入青春期的孩子逐漸發展出強烈的自我意識，父母應從控制者的角色，轉向成為「對話引導者」與「情緒共學者」。以下是幾個與SEL五大能力呼應的陪伴方式：
共同建立情緒字典（自我覺察／自我管理）： 青少年常缺乏足夠詞彙描述內在感受，導致情緒積壓或誤解。父母可用圖卡、情境影片、繪畫等方式，陪伴孩子一起找出「我現在的感覺是什麼」，並探索如何回應這些情緒的方法。
轉化誤解為學習契機（社會覺察／人際技巧）： 當孩子在社交中出現誤解或衝突時，先安撫其情緒，再一起回顧對話與互動，探索他人觀點，從中建構更清晰的人際「地圖」。
與孩子一起練習預測與選擇（負責任的決策）： 青少年逐漸具備推理能力，可引導其預測行為後果。舉例討論「如果我這樣做，可能會發生什麼事？」訓練其判斷與責任感。
提供可預期又有彈性的社交環境： 為孩子尋找具結構、明確角色與規則的社交場合，如小組任務、社團活動、藝術創作課程，讓他們逐步建立自信。
建立「先理解、再調整」的陪伴態度： 當孩子出現情緒困擾時，先接住情緒、避免指責，再一起討論可以怎麼做得更好。這樣的陪伴讓孩子相信：我值得被理解，也有能力變得更好。
神經多樣性不是問題，是多元人類經驗的自然組成。SEL不只是教育工具，更是一種幫助我們理解自己與他人、連結世界的語言。希望在社會情緒學習成為主流的氛圍中，有更多孩子，更多大人都一起更認識自己，更理解別人；並且在人際互動中能選擇適當的人際界線和技巧運用，讓多元並置，創造更繽紛色彩的世界。
後記： 給正好閱讀到這篇文章的青少年： 如果你總覺得自己和別人不太一樣，請記得，這並不代表你不好。你只是以自己的節奏、方式來理解這個世界。有時候，你可能需要多一點時間釐清感受，或找尋真正懂你的人。SEL 就像一張地圖，幫助你找到與他人連結的方法，也幫助你更懂自己。 願你在這條路上，找到屬於自己的節奏與光亮。
